Els
Suricates van visitar la Fundació ICTUS a una carpa que tenien muntada a la
Plaça Major de Sarrià. Els van ensenyar:
-Quines
parts del cervell es fan servir per cada funció
-Que cal fer si a algú li agafa l’ICTUS: trucar al 112 o al 012
-Com
saber si tens l’Ictus: no poder riure, ni aixecar els braços, ni parlar i si et
fa molt mal el cap.
-
Quina quantitat de persones acostuma a patir un l’Ictus: a Catalunya el 80% de
persones que pateixen l’Ictus són majors de 65 anys. A Catalunya cada 45 minuts
es pateix un ICTUS.
|
|
-Quines
coses cal de fer per evitar l’Ictus:
No consumir tabac: si vols deixar de fumar però no saps com, consulta el teu
metge. És el 30% més eficaç que intentar-ho sense cap ajuda!
Evitar l’alcohol: més d’una copa de vi o equivalent al dia no és saludable.
Fer dieta
sana i equilibrada: dóna prioritat en la teva dieta a la fruita, la verdura i
el peix. Menjar cinc racions de fruita i verdura és la quantitat recomanada.
Controlar l’excés de pes: cada alçada té associtat un pes adequat. Consulta el teu metge
o farmacèutic per saber quin és el teu pes ideal.
Moure's:
fes 30 minuts d’exercici moderat entre tres i set cops per setmana. Pujar
escales o caminar són bons exemples d’exercici moderat.
Vigilar la pressió arterial: molta gent té la pressió arterial alta i no ho sap,
ja que aquesta problemàtica no provoca molèsties. Visita periòdicament el teu metge
o farmacèutic per vigilar la teva pressió arterial.
Controlar el colesterol: és un dels principals factors de risc cardiovascular. Per evitar-ho, redueix la ingesta de carns vermelles, precuinats i fregits.
Controlar el colesterol: és un dels principals factors de risc cardiovascular. Per evitar-ho, redueix la ingesta de carns vermelles, precuinats i fregits.
Paula B. i Laura
